お久しぶりでございます。約1ヶ月ぶりのブログ更新ですが、こうして筆（というよりスマホ）を手に取り書き始めているのは結構前。
突然のブログお休み中に何があったかというと、右の耳だけ低音の耳鳴りが続いていたんですね。これがブログを書いたりすること自体はできるんだけど、まあ聞こえている間は基本的に不快なので書く気にならなくて。
現在も多少残ってはいますが、寝る際の静かな中、布団の中でわずかに聞こえる程度まで良くなりました。
とりあえずそんな耳鳴りを抱えていた日々など、ブログリハビリがてら書いていこうと思います。
実際にはテンション的に２週間前くらいからはブログ再開しても良かったんだけど、逆にこういうタイミングでもないと休まないかもなあと思っての1ヶ月お休みでした。
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はじまり
始まりはなんとなく、1ヶ月半くらい前だったかと。3月10日くらいでしょうか。気が付いたら発生していました。
楽しかった松島への温泉旅行も、実はそんな耳鳴りの症状を抱えつつのことでした……とはいえ外部の音があると、逆に耳鳴りは聞こえなくなるので旅行中はほとんど問題なかったんですが。
低いモーター音というか、冷蔵庫というか。「ブーン」とか「ゴー」といった感じで例えられそうな音が、静かな空間になると聞こえてくる状態。
これに加えて耳が詰まったような感覚もありました。耳に水が入ったような感じですね。
医者へ
週末まで過ごしてみたけど何も変わらないので、とりあえず近所の病院へ。
ただこの耳鼻科の先生が自分が今までお世話になった全てのお医者さんの中でも「ん？」となる感じで。
問診の前に聴力検査、鼓膜の検査をしたんですが、そちらに問題がなかったということで「まあ耳鳴りがあるからといって何かの病気というわけでもないですから」の一言で終わり。
薬も「欲しいのであれば出しますがどうします？」と聞かれたから出してもらいましたが、それすらなかったら一切得るものがなく終了するところでした。
せめて耳鳴りについての簡単な説明とかしてくれよ、という感じで。
結局「この耳鳴りはなんなのか」に関する情報すら全く得られないまま終わったので、帰ってから自分で色々調べるしかないというね。
聴力に問題がなかったということなので、そうなると単純に過労やストレスによるものという自己診断に至るわけですが、あんまりそういうのを抱えている自覚がなかったのでやや困るハメに。
というかね、お医者さんの適当に扱われたのが一番ストレスですわホンマ！
とりあえず生活改善してみる
「メシを食う・運動する・ちゃんと寝る」ですね。
冷静に振り返ると割と全部ダメだったりしたので、一個ずつ改善。
朝ごはんを食べない日が多かったので、とりあえずカロリーメイトを食べるようにしてみました。少ねえ……と思うかもしれないけど、全く食べてなかったところから考えたら十分すぎるやろ。バランス栄養食だし。
そして運動。
今季は寒い日が多かったりして、通勤を電車に頼る日があまりに多かった。以前はちょいちょい40〜50分かけて徒歩通勤したりもしていたので、ちょっとこれを再開。
天気が良ければ行きも帰りも徒歩にすることで、かなり運動量はアップです。耳鳴り改善にもウォーキングっていうのは、ネットで調べると結構出てきますから。
睡眠に関しては、これがよく分からない。
寝てはいるつもりなんだけど、なんでしょう。睡眠の質が悪いんでしょうか、土日は午後に眠くなってお昼寝は基本になってたりもします。
布団に入ってからスマホをいじるってのは常態化してしまっているので、とりあえずこれを止めるように心がけるしかないかな。
セカンドオピニオン
んで先週、別のお医者さんに行ってみました。ちゃんとGoogleの口コミで「優しい」とか「説明が丁寧」とか書かれているところ。
実際かなりいい先生でした。
こちらでも再度耳の検査をしましたが、やはり聴力や鼓膜にも問題はなし。それどころか聴力に関しては、一般の平均値よりも高いっぽいです。緑のクウガかな？
重要なのはここからで、先生がちゃんと説明してくれたんですね。
耳そのものに問題はないので、そういった病気などは心配しなくていい。
耳鳴りの原因は体内の音を認識してしまっていること（血液の流れとかね）で、まあ要するに健康な生活送りつつ「耳鳴りを不安視したり、過剰に気にしない」ことで少しずつ良くなると。どうしても気になる時は小さな音量で音楽を流したりして、耳鳴りが気にならないような環境を作るといいですよ、だそうです。
これを聞きたかったんだよなあ。はじめに行った医者はこの辺が全くなかったから。
こうやってお医者さんからお話してもらえたことで、不安感は一気になくなりました。
そのおかげかそこからは結構気が楽になったというか、耳鳴りがあっても「まあ耳には問題ないし……」という感じです。
症状の正体としては、耳ではなく脳の問題。
普通なら脳の方でシャットアウトしている体内の音が、聞こえてしまっているという状態ですね。
しっかりした診察を受けたおかげで精神的に楽になったからか、徐々に耳鳴りも静かになってきた気がします。
とりあえずストレスを溜めないようにして、栄養摂ってしっかり寝る。これを続けていくしかないですね。
生活サイクルが変わります
んで、ブログ的にちょっと困ったのが生活サイクルが変わったこと。
これまでは朝は電車に乗り、出社前にカフェでコーヒーなんかを飲みながらブログを書いてからお仕事に向かうというサイクルだったのですが、現在は基本的に朝は徒歩通勤。そのまま真っ直ぐ会社に向かうので、朝にブログを書くタイミングがなくなっています。
これはアレですね、夜に家で書くのがデフォルトかな。あるいは仕事終わりにカフェに寄って……なんてことも考えましたが、良い感じにカフェイン断ちができている今の生活だとカフェで何飲めばいいのかな？ココア？
あと副産物として、支出がめちゃくちゃ減りました。
往復の通勤費+カフェのコーヒーに加えて、仕事中に飲むペットボトルの緑茶なんかを合わせると1日1000円近くの出費がありました。
現在は交通費とコーヒー代がなし（天気が悪ければ通勤費はかかるけど）。カロリーメイトを食べていることを加えても、1日の出費が300円台ほどに減っています。減りすぎです。
ちょっとこの支出が減っているのが魅力的すぎて、朝にコーヒー飲みながらブログってのが復活しにくい気持ちです。
この金銭的な余力で、美味しいもの食べたりしたいですな。
ブログに関しては、ひとまずは自宅で夜書いていこうかなという具合。この1ヶ月の間で、書けそうなネタもそこそこストックができています。
あとはまとまった時間で、一度に数本記事を書くようなスタンスにしていくとかですかね。まあ色々考えてみます。
一旦は少し更新頻度は少なめになるかもしれませんが、ぼちぼちブログ再開していきますよ。何よりこうやって書くのがストレス発散にもなっている気がするからね。
